co jest w pracy

Sobota-21.10 Masa Tydzień 7 Z rana pomary,waga wskazała 87,4kg a w pasie tyle samo co ostatnio. Przemo stwierdził że jest za sucho %-) I dodajemy +10g T do 1 posiłku i +10g WW do drugiego posiłku potreningowego :-) /SFD/2017/10/21/82282e32dd0f486ba69c23a16f214c8e.jpg /SFD/2017/10/21/d12116bd4e024ae39a8d7a9ad49f9c78.jpg Na trening miałem [...]

[...] maja,od razu bym wystartował w debiutach tych federacji bo są tego samego dnia :-) Zawody są eliminacjami do: Mistrzostw Europy WPF Siedlce 2020 Mistrzostw Europy IBFF 2020 Mr.Univers IBFF 2020 Więc jest o co walczyć :-) Odpada start w NAC,PCA bo tam kategorie wzrostowe a tam nie mam zbytnio szans z moją masą.A tutaj mam kategorię do 80kg.

[...] lub prezent na świeta więc od razu lepiej się pracuje %-) Z seriali które aktualnie u mnie lecą podczas cardio to skonczyłem ,,Wikingów"(czekam na kolejną częśc bo juz jest zapowiedz), Barbarzynców (nawet fajny,szkoda że taki krótki ale z tego co widziałem ma być 2 sezon) a teraz zaczynam oglądać ,,New Amsterdam", całkiem inne klimaty ale [...]

https://www.youtube.com/watch?v=j9KmSVwcb0M filmikow jest mnostwo z 50 na pewno co do moich objawow to mysle, ze zaczelo sie dawno jak pracowalem calymi dniami za granica i mialem troche problemow z kobietami. Wtedy mialem jakas tam dołka po tym jak rozstalem wywalony z domu. Ale bylo duzo pracy, przeprowadzilem sie, zapomnialem, ale gdzies od [...]

[...] porannego jabłka wjeżdża 25g śliwek suszonych - wrzuciłem probiotyki - kapusta/ogórek kiszony w zanadrzu gdy mocno mnie "przytka" to stosuję sól gorzką, ale póki co nie jest to potrzebne, bo już jest lepiej po wprowadzeniu powyższych zmian. waga 97,5 na czczo czyli -900g względem poprzedniego tygodnia. To bardziej informacja dla Was i dla [...]

Łukasz, masz bardzo poukładane w głowie, jak mało kto. Zebrałeś kupe doświadczeń ( i tych złych i tych dobrych ). Ty tego nie spieprzysz, za bardzo wiesz co robisz, co jest Twoim celem, co w danym momencie priorytetem, a to powoduje mega satysfakcje i radość z tego co się robi ;-) Tomek, dzięki! Staram się takie mocno obciązające/kontuzjogenne [...]

Anitan no wiesz, troszkę się jednak martwię, bo zaczynam mieć problem ze wcisnięciem się w spodnie, które jeszcze miesiąc temu były ok. Najgorsze jest w tym wszystkim to, że na nowe jak na razie nie ma szans, więc póki co zostały mi się jedne, w których jako tako wyglądam i co najważniejsze wygodnie się czuję. Dziś na przykład jest mi strasznie [...]

[...] zwycięstwach. Wszyscy przyzwyczaili się już do pana żywiołowych reakcji przy linii bocznej. W sobotę też spokojny pan nie był. - Reakcje trenerów są różne. Dobrym przykładem jest Daniel Waszkiewicz, z którym współpracuję wiele lat w reprezentacji. Obraz zewnętrzny bardzo spokojny, ale ja dobrze wiem co czuje w środku. O mnie mówią, że z tego [...]

[...] juz pisalem wkroczylem w 2 faze German Volume Trening. Na pierwszy ogien poszla klatka + gora plecow. Trening wypadl swietnie, tego mi trzeba bylo ;-) Wkoncu poczulem co to jest wylewac ostatnie poty na silowni hehe Klatka piersiowa + gora plecow A-1: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 [...]

trochę mnie nie było%-) pracuje, trenujem jem%-) i chyba ta trzecia czynność jest najlepsza%-) dziś np. rano jajecznica + 5 bułeczek z serkami tartare, szynką i phipladelphią milka klasische czy jakoś tak%-) w pracy na plaży dwa poziłki k***a + warzywa powrót z roboty łyk firestartera, agmatyny i gliceryny i skatowałem nogi obwód 1. uginanie [...]

Post w sumie tylko w celu w sumie odświeżenia tematu bo nic się nie dzieje od 5 dni. Ogónie mocno zapracowany jestem, jak nie pracuje to odsypiam, jak nie odsypiam to korzystam z pogody i tak w kółko. Narazie niby redukcja, ale taka bardzo delikatna , nie katuje się , nie mma zamiaru używać żadnych środków jeżeli chodzi o wspomaganie palenia [...]

[...] nie mam dostępu do internetu w pracy ani w komórce co ogranicza mnie w czytaniu i bycie na bieżąco. TriMan 2013 z mojej perspektywy- czyli okiem amatora debiutanta. Prawdą jest że organizacyjnie Mietków sobie nie poradził. Z panującymi zasadami nie radzili sobie zawodowcy nie mówiąc już o amatorach. Bałagan na trasie to mało powiedziane. Dzień [...]

8)To jest grubsze niż woda... Kiedy patrze ma moje ręce, widze mojego dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako [...]

[...] czasu na udoskonalenie i doszlifowanie zarówno mojej diety jak i treningu do perfekcji. Bo właśnie do tego powoli dążę. Z moją determinacją i bacznym okiem trenera myślę że jestem w stanie zejść do naprawdę bardzo niskiego poziomu BF ( jednocyfrówka :D ). Z racji tego, że zawsze byłem samoukiem to praca pod okiem trenera zmotywowałaby mnie na [...]

[...] więc nie zrobiłem Mcnpn a wyprosty na rzymskiej z wolną faza negatywna z pauza w spięciu długim ROM ostro przeorało tylek i dwójki. Jestem zadowolony i zajechany czyli jest good. Gorzej że teraz 10.5h w pracy, ale nie pierwszyzna xD Może trochę lżej niedługo będzie bo noszę się z zamiarem rezygnacji pracy w przychodni, bo atmosfera z dupy [...]

W domu-nie ma problemu,mogę zjeść pózniej.Ale w pracy wszyscy są tak wyszkoleni ,ze o 11:00 jestem głodna,ze organizacja pracy sprzyja mojej przerwie%-) Zresztą wolę nie mieszać,bo potem zjem mniej,albo za dużo...Co z kolei nie oznacza ,ze godzinowo jem od linijki i co minuty. Plus minus godzina i zawsze zdążę. Pisząc,ze mogłabym przesunąć [...]

[...] 12 x sama sztanga (15kg) B1. Wyciskanie hantli siedząc 8/8/8 x 7 kg ( z 8kg nie dałam rady żadnego powtórzenia) 8 x 6 kg 8/8 x 7kg 14/12 x 6 kg 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg (nie jestem tu w stanie nic progresować póki co) 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8 x 20 kg 6+2 x 25 kg 8 x 20 kg (przy tym [...]

[...] na ławeczce rzymskiej robię na każdym treningu, raz w tygodniu najszerszy grzbietu (ściąganie do karku), odpowiednik przyciągania sztangi do klatki, na maszynie (sorki, nie jestem na tyle zorientowany i nie wiem jak ona się nazywa, poza tym mogę robić różne inne błędy w opisach i nazwach, jeszcze raz przepraszam za to, tak jak mówię nie jestem w [...]

[...] tez klasyki typu english breakfast, egg&bacon, salatka z kurczakiem z sezonowymi dodatkami, czasem cos ekstra- sandwich z pulled pork, jakis tost itp. Natomiast poki co jest za maly ruch wiec bufet czeka na lepsze czasy, a my mamy stale menu lunchowe i menu obiadowe, ktore zmienia sie co kilka dni- zupa, czasem dwie i 2-3 "drugie". Do tego [...]

[...] wynika że stać mnie na bieg po ok 4,05 w idealnych warunkach, złamanie 1,30 to tempo na 4,13 (chyba liczę w myślach) więc nie zakładam że nie pobiegnę 1,30 -). Ten bieg jest bardzo ważny głównie z tego powodu że to co nabiegam tutaj powinienem być w stanie pobiec na połówce w Gdyni więc dobrze by było dla spokoju sumienia dobrze pobiec. [...]